resumé dag 1
igår var jag duktig! för det kan jag vara när jag vill hehe.
igår åt jag en nutrilett á 100 kcal o sen först på kvällen kl 20.00 efter det roliga halv åtta hos mej, åt jag en uuuuunderbar SALLAD som min älskade pojke hade gjort! det var sallad, tomater, gurka, soltorkade tomater, fetaost, mozzarella ost, en grön oliv som inte smakade nåt och och.. hmm inget mer. joo det var rödlök! det var underbart gott och jag moffade i mej sallad för typ 4 pers. haha men å andra sidan åt jag inte det goda brödet han hade värmt i ugnen, typ ciabatta. och jag tog 2 slamsor rostbiff för det är väldigt kalorifattigt, typ mer än kyckling och t o m kalkon tror jag. thats it folks!
så trots jag var mätt som ett svin och svullat som ett så är det ju lite skillnad ändå. vet inte kcal enheten på salladen in total, men kanske 500? hur som så hade jag ju råd med det.
hittills idag har jag ätit en nutrilett. ska inte äta mer förrän ikväll tror jag. det som stillar hunger e kolsyrade drycker, mycket bra, så jag brukar dricka cola zero för då går kurrandet i buken över.
sen nästa vecka ska jag börja träna. tänkte cykla 30 min på morgonen o sen gå till gymet efter jobbet. ska börja med mina handledsvikter första veckan o gå raskt i t.ex. 90 min. jag kanske gör så i 2 veckor inte mer. andra veckan ska jag börja varva med att jogga också. sen nåra slags lätta styrkeövnings serier innan jag börjar köra styrka 2-3 gånger i veckan. jag hoppas jag e fin till brasseland! men det tror jag, det måste jag, så därför denna gång ska jag verkligen sköta kosten och inte ha några mer ätardagar de e bara till besvär.
igår åt jag en nutrilett á 100 kcal o sen först på kvällen kl 20.00 efter det roliga halv åtta hos mej, åt jag en uuuuunderbar SALLAD som min älskade pojke hade gjort! det var sallad, tomater, gurka, soltorkade tomater, fetaost, mozzarella ost, en grön oliv som inte smakade nåt och och.. hmm inget mer. joo det var rödlök! det var underbart gott och jag moffade i mej sallad för typ 4 pers. haha men å andra sidan åt jag inte det goda brödet han hade värmt i ugnen, typ ciabatta. och jag tog 2 slamsor rostbiff för det är väldigt kalorifattigt, typ mer än kyckling och t o m kalkon tror jag. thats it folks!
så trots jag var mätt som ett svin och svullat som ett så är det ju lite skillnad ändå. vet inte kcal enheten på salladen in total, men kanske 500? hur som så hade jag ju råd med det.
hittills idag har jag ätit en nutrilett. ska inte äta mer förrän ikväll tror jag. det som stillar hunger e kolsyrade drycker, mycket bra, så jag brukar dricka cola zero för då går kurrandet i buken över.
sen nästa vecka ska jag börja träna. tänkte cykla 30 min på morgonen o sen gå till gymet efter jobbet. ska börja med mina handledsvikter första veckan o gå raskt i t.ex. 90 min. jag kanske gör så i 2 veckor inte mer. andra veckan ska jag börja varva med att jogga också. sen nåra slags lätta styrkeövnings serier innan jag börjar köra styrka 2-3 gånger i veckan. jag hoppas jag e fin till brasseland! men det tror jag, det måste jag, så därför denna gång ska jag verkligen sköta kosten och inte ha några mer ätardagar de e bara till besvär.
Kommentarer
Trackback
