bra start
vaknade 12 idag. skönt. har ätit ett ägg och dricker nu ett stort varmvattenglas med citron i!
har skött mej någorlunda i 2 dar. gäsp. idag också. imorn e det nutrilett för hela slanten och
jag ska börja träna imorn, på crosstrainern i en timme typ. och cykla 30 min varje morgon.
får se hur det går. orkar inte lova mer.
har skött mej någorlunda i 2 dar. gäsp. idag också. imorn e det nutrilett för hela slanten och
jag ska börja träna imorn, på crosstrainern i en timme typ. och cykla 30 min varje morgon.
får se hur det går. orkar inte lova mer.
sur.
jag jag gick ut för hårt nu denna vecka tränade ju o gick som en duracell kanin i 90 min från
måndag till fredag. sen fick jag hälsporre. nu får jag lugna mej. suck. därför ska jag f o m
imorn bara äta nutrilett i 2 veckor hade jag tänkt!! ingenting annat!! och med träningen då.
svårt när man måste tänka på hälen. kommande vecka, tja jag kanske kan göra crosstrainern?
den e ju skonsam för knän och inget motstånd liksom när man sätter ner foten. torde funka.
ska funka. måste funka!
därför hade jag tänkt ge upp idag för jag ställde mej på vågen igår och då stod det typ 59
eller 59.5
då vart jag sur. fan jävla klantkärring jag är. fitta. men jag vet ju inte vad jag vägde i måndags
innan jag började träna. jag menar jag har ätit riktigt bra denna vecka och förbrännt minst
600 kcal när jag gått också. så måste vägt över 60 innan, kanske 62 eller nåt. åååhh klant.
nåväl. jag är snart i form. skulle börjat i januari =( vad händer med tiden liksom. idiot.!!!
aja. men nu e jag iaf inte sugen på att ge upp längre som jag var förut... kanske köper
lättglass och gör fruktsallad eller nåt sånt. ska iaf banka idag till mitt <3 hade jag tänkt och ja
jag är stark nog att inte sen öppna kylen o hetsäta upp allt i ett nafs. nerå när jag väl bestämt
mej så e jag benhård. jaja vi hörs väl i veckan.
måndag till fredag. sen fick jag hälsporre. nu får jag lugna mej. suck. därför ska jag f o m
imorn bara äta nutrilett i 2 veckor hade jag tänkt!! ingenting annat!! och med träningen då.
svårt när man måste tänka på hälen. kommande vecka, tja jag kanske kan göra crosstrainern?
den e ju skonsam för knän och inget motstånd liksom när man sätter ner foten. torde funka.
ska funka. måste funka!
därför hade jag tänkt ge upp idag för jag ställde mej på vågen igår och då stod det typ 59
eller 59.5
då vart jag sur. fan jävla klantkärring jag är. fitta. men jag vet ju inte vad jag vägde i måndags
innan jag började träna. jag menar jag har ätit riktigt bra denna vecka och förbrännt minst
600 kcal när jag gått också. så måste vägt över 60 innan, kanske 62 eller nåt. åååhh klant.
nåväl. jag är snart i form. skulle börjat i januari =( vad händer med tiden liksom. idiot.!!!
aja. men nu e jag iaf inte sugen på att ge upp längre som jag var förut... kanske köper
lättglass och gör fruktsallad eller nåt sånt. ska iaf banka idag till mitt <3 hade jag tänkt och ja
jag är stark nog att inte sen öppna kylen o hetsäta upp allt i ett nafs. nerå när jag väl bestämt
mej så e jag benhård. jaja vi hörs väl i veckan.
hmm
jag tror jag börjar bli duktig.. !
f o m i måndags har jag ätit bra, typ
frukost: ingenting eller en kiwi eller en nutrilett
lunch: rostbiff á 150 kcal, sallad eller tomatsoppa eller yougurt med banan o liiiiiite nötter
middag: sallad med gurka, tomat, majs, cashewnötter liiiiiite, naturell yougurt 0.5% och sötsur sås (mmmmmmm)
ja typ. och gått 90 min på löpbandet o förbränt, ja minst 600 kcal.
guterschmekken??
think so. hoppas att jag redan gått ner en del.. suck. så jävla trist bara iaf om jag hade ätit nutrilett fan vad man tröttnar på det man står faktiskt inte ut!! =( men men. äter ju annat men som synes inga kolhydrater utan mest protein. har ju bara 2 månader på mej och det måste måste måste gå undan nu! ska iiiiinte ha ätardagar det hinner jag inte med. men OM jag skulle behöva så blir det fruktsallad med low fat ice cream eventuellt. kanske att jag gör detta till helgen eller gör en lätt dip med gurka och morotsstavar. får se om jag behöver det. men en god fruktsallad tror jag att det blir =)
hursomhaver.
vad kan jag väga nu det vet jag inte. usch vågar inte se efter huhu. men kanske 60 kg då. inte ok =((( vägde 55 förra året sen så spårade det ur det var riktigt synd. men har iaf aldrig vart överviktig alltid nåt. nästa vecka kanske jag dock kör nutrilett en hel vecka eller 2. har ju som sagt var bråttom. inte omöjligt iaf ska funta på det.
åååh helst vill jag väga runt 50 strecket. tror ni jag hinner??
det blir ju samtidigt tradigt och jobbigt att gå 90 min varje dag o sen börja med styrka.. ZzzZzZzZZz.. suck. åååh allt ska vara så jobbigt.
f o m i måndags har jag ätit bra, typ
frukost: ingenting eller en kiwi eller en nutrilett
lunch: rostbiff á 150 kcal, sallad eller tomatsoppa eller yougurt med banan o liiiiiite nötter
middag: sallad med gurka, tomat, majs, cashewnötter liiiiiite, naturell yougurt 0.5% och sötsur sås (mmmmmmm)
ja typ. och gått 90 min på löpbandet o förbränt, ja minst 600 kcal.
guterschmekken??
think so. hoppas att jag redan gått ner en del.. suck. så jävla trist bara iaf om jag hade ätit nutrilett fan vad man tröttnar på det man står faktiskt inte ut!! =( men men. äter ju annat men som synes inga kolhydrater utan mest protein. har ju bara 2 månader på mej och det måste måste måste gå undan nu! ska iiiiinte ha ätardagar det hinner jag inte med. men OM jag skulle behöva så blir det fruktsallad med low fat ice cream eventuellt. kanske att jag gör detta till helgen eller gör en lätt dip med gurka och morotsstavar. får se om jag behöver det. men en god fruktsallad tror jag att det blir =)
hursomhaver.
vad kan jag väga nu det vet jag inte. usch vågar inte se efter huhu. men kanske 60 kg då. inte ok =((( vägde 55 förra året sen så spårade det ur det var riktigt synd. men har iaf aldrig vart överviktig alltid nåt. nästa vecka kanske jag dock kör nutrilett en hel vecka eller 2. har ju som sagt var bråttom. inte omöjligt iaf ska funta på det.
åååh helst vill jag väga runt 50 strecket. tror ni jag hinner??
det blir ju samtidigt tradigt och jobbigt att gå 90 min varje dag o sen börja med styrka.. ZzzZzZzZZz.. suck. åååh allt ska vara så jobbigt.
skrumpf..!
jag vill inte tala om denna vecka.
imorgon är det ny. ok. lets leave it at that.
imorgon ska jag börja full-time med nutrilett, högst 5 ggr om dan och jag ska träna. fyfan va jobbigt. men jag ska. ååååhh.. får se om jag orkar träna t o m innan jobbet eller om det kommer sen. jag ska i så fall cykla en halvtimme från ja 05.45-16.15 usch så sabla trist det är att cykla men ska kolla på tv medans. sen ska jag cardio träna efter jobbet, gå/jogga om vartannat i minst 60 min. helst 90 min. gääsp.
vi får väl se imorn!
imorgon är det ny. ok. lets leave it at that.
imorgon ska jag börja full-time med nutrilett, högst 5 ggr om dan och jag ska träna. fyfan va jobbigt. men jag ska. ååååhh.. får se om jag orkar träna t o m innan jobbet eller om det kommer sen. jag ska i så fall cykla en halvtimme från ja 05.45-16.15 usch så sabla trist det är att cykla men ska kolla på tv medans. sen ska jag cardio träna efter jobbet, gå/jogga om vartannat i minst 60 min. helst 90 min. gääsp.
vi får väl se imorn!
resumé dag 1
igår var jag duktig! för det kan jag vara när jag vill hehe.
igår åt jag en nutrilett á 100 kcal o sen först på kvällen kl 20.00 efter det roliga halv åtta hos mej, åt jag en uuuuunderbar SALLAD som min älskade pojke hade gjort! det var sallad, tomater, gurka, soltorkade tomater, fetaost, mozzarella ost, en grön oliv som inte smakade nåt och och.. hmm inget mer. joo det var rödlök! det var underbart gott och jag moffade i mej sallad för typ 4 pers. haha men å andra sidan åt jag inte det goda brödet han hade värmt i ugnen, typ ciabatta. och jag tog 2 slamsor rostbiff för det är väldigt kalorifattigt, typ mer än kyckling och t o m kalkon tror jag. thats it folks!
så trots jag var mätt som ett svin och svullat som ett så är det ju lite skillnad ändå. vet inte kcal enheten på salladen in total, men kanske 500? hur som så hade jag ju råd med det.
hittills idag har jag ätit en nutrilett. ska inte äta mer förrän ikväll tror jag. det som stillar hunger e kolsyrade drycker, mycket bra, så jag brukar dricka cola zero för då går kurrandet i buken över.
sen nästa vecka ska jag börja träna. tänkte cykla 30 min på morgonen o sen gå till gymet efter jobbet. ska börja med mina handledsvikter första veckan o gå raskt i t.ex. 90 min. jag kanske gör så i 2 veckor inte mer. andra veckan ska jag börja varva med att jogga också. sen nåra slags lätta styrkeövnings serier innan jag börjar köra styrka 2-3 gånger i veckan. jag hoppas jag e fin till brasseland! men det tror jag, det måste jag, så därför denna gång ska jag verkligen sköta kosten och inte ha några mer ätardagar de e bara till besvär.
igår åt jag en nutrilett á 100 kcal o sen först på kvällen kl 20.00 efter det roliga halv åtta hos mej, åt jag en uuuuunderbar SALLAD som min älskade pojke hade gjort! det var sallad, tomater, gurka, soltorkade tomater, fetaost, mozzarella ost, en grön oliv som inte smakade nåt och och.. hmm inget mer. joo det var rödlök! det var underbart gott och jag moffade i mej sallad för typ 4 pers. haha men å andra sidan åt jag inte det goda brödet han hade värmt i ugnen, typ ciabatta. och jag tog 2 slamsor rostbiff för det är väldigt kalorifattigt, typ mer än kyckling och t o m kalkon tror jag. thats it folks!
så trots jag var mätt som ett svin och svullat som ett så är det ju lite skillnad ändå. vet inte kcal enheten på salladen in total, men kanske 500? hur som så hade jag ju råd med det.
hittills idag har jag ätit en nutrilett. ska inte äta mer förrän ikväll tror jag. det som stillar hunger e kolsyrade drycker, mycket bra, så jag brukar dricka cola zero för då går kurrandet i buken över.
sen nästa vecka ska jag börja träna. tänkte cykla 30 min på morgonen o sen gå till gymet efter jobbet. ska börja med mina handledsvikter första veckan o gå raskt i t.ex. 90 min. jag kanske gör så i 2 veckor inte mer. andra veckan ska jag börja varva med att jogga också. sen nåra slags lätta styrkeövnings serier innan jag börjar köra styrka 2-3 gånger i veckan. jag hoppas jag e fin till brasseland! men det tror jag, det måste jag, så därför denna gång ska jag verkligen sköta kosten och inte ha några mer ätardagar de e bara till besvär.
jaja hejhej
hallå där det va typ ett år sen haha fan va pinsamt, eller var det det? nåväl vem bryr sej jag har ändå inga läsare och önskar inga heller, det e ju svårt att få tag i en tränings o bantningskompis därför skriver jag av mej här istället.
nu är måttet rågat!
nya sambokilon har satt sej återigen på min hydda, som dom där gummiringarna vid höfterna love handles - love doesnt need handles!!! =´(
och låren är gigantiska och magen! återigen. fan fan fan. helvete
o jag som ska till brasilien om 2 månader. jaja idag har jag inte ätit än, ska köra nutrilett i 2 veckor sen får jag se hur jag ser ut efter det om jag ska fortsätta ett tag till osv. nu har jag brådis!!!
ska va fin o smal i brasseland, i helvete om jag inte är det!
igår åt jag pizza ååååå va gott det var :D
men alltså. nu är det skärpning. jag var verkligen jätteduktig förra året eller hur länge sen det nu var, nej förrförra. oj va tiden går. jag blir ledsen. hejdå.
nu är måttet rågat!
nya sambokilon har satt sej återigen på min hydda, som dom där gummiringarna vid höfterna love handles - love doesnt need handles!!! =´(
och låren är gigantiska och magen! återigen. fan fan fan. helvete
o jag som ska till brasilien om 2 månader. jaja idag har jag inte ätit än, ska köra nutrilett i 2 veckor sen får jag se hur jag ser ut efter det om jag ska fortsätta ett tag till osv. nu har jag brådis!!!
ska va fin o smal i brasseland, i helvete om jag inte är det!
igår åt jag pizza ååååå va gott det var :D
men alltså. nu är det skärpning. jag var verkligen jätteduktig förra året eller hur länge sen det nu var, nej förrförra. oj va tiden går. jag blir ledsen. hejdå.
